A lista de alimentos útiles para aumentar a potencia nos homes inclúe:
- Verduras de cor verde escuro: ensalada, perexil, cilantro, mostaza verde, brócoli e así por diante. Os verdes escuros contén un espectro completo dun loitador natural con envellecemento-vitamina E (alfa-tocoferol, gamma-tokoferol e delta-tokoferol).
- Porcas e sementes frescas: noces, améndoas, sementes de cabaza, noces de anacardio, sementes de sésamo. Conteñen vitamina E, magnesio, cinc, ácidos graxos indispensables e vitaminas. Por exemplo, as noces conteñen unha gran parte de ácidos graxos omega-3 necesarios para a saúde dos nervios e as membranas celulares. O ideal sería que as noces deben ser cores de marfil desde dentro, con contornos externos claramente definidos e un brillo de cor marrón claro da cuncha exterior. E as améndoas conteñen unha pequena cantidade de amidalina da que se extrae a vitamina B-17, usada para evitar o cancro. As améndoas tamén conteñen arginina, vitamina E e outros nutrientes que apoian o poder masculino na loita contra a impotencia.
- Froitas de índice glicémico baixo: mazás, kiwi, arándanos, amoras, amorodos, framboesas, limóns, pomelos.
- Peixe gordo. É rico en minerais (cinc, magnesio, selenio), xogando extremadamente importante para manter o desexo sexual e a libido.
- Ovos de polo. Conteñen colina e en xeral, contribuíndo ao funcionamento normal dos nervios que apoian a integridade das membranas celulares e a produción de hormonas sexuais.
¿Sabes?
Os famosos especialistas en nutrición saudable Jack Lalann e Vick Tanny comeron moita carne, ovos, crema e outros produtos que hoxe se consideran prexudiciais. Consumiron moitos alimentos crus!
O aceite patriótico e os produtos lácteos deben ser un dos alimentos para aumentar a potencia nos homes. A manteiga contén ácido de oliva (butirrato). Este non é só un alimento moi desexado para todas as células, senón tamén un protector natural do cancro.
A nutrición para mellorar a potencia masculina é ineficaz sen exercicios físicos
Si, a dieta xoga un papel moi importante no mantemento do desexo sexual e na testosterona, pero debes estar activo físicamente. A nutrición para a potencia masculina non é suficiente, é necesario dedicarse a exercicios. O adestramento durante 30-45 minutos aumentará os niveis de testosterona dun xeito natural. Non custa máis de 60 minutos sen descanso, se non, o corpo comezará a producir un cortisol hormonal, que non só baixa, senón que tamén suprime a produción de testosterona.
Os estudos demostran que a obesidade leva a disfunción eréctil e unha diminución dos niveis de testosterona nos homes. Así, a perda de peso contribuirá a un aumento do nivel de testosterona e mellorará as capacidades sexuais.
A conclusión é que todo o que é bo para o teu corazón é bo para o teu pene.
O corpo dun home necesita graxas para a produción de hormonas. O colesterol metabolízase no corpo a través do fígado, desde onde obtén a testosterona e o estróxeno, polo que é importante conseguir graxas boas con comida. As graxas mononasizadas e poliinsaturadas deben incluírse na dieta para a potencia masculina.
Non obstante, moita graxa pode obstruír as arterias e limitar o fluxo de sangue á polla do chan. Isto non só interferirá cun acto de amor completo, senón que tamén afectará ás oportunidades sexuais en xeral.
É importante sabelo!
Por regra xeral, unha boa dieta inclúe peixes graxos e produtos naturais. Debe evitar produtos procesados para manterse saudables e contribuír á boa circulación sanguínea no corpo.
Os produtos de orixe animal son unha das ereccións máis útiles cunha erección de empeoramento debido ao alto contido en aminoácidos, minerais e vitaminas. Non obstante, moita xente ten medo de comer estes produtos por mor dos estereotipos predominantes.
¿Sabes?
O colesterol e outras graxas saudables son a principal materia prima a partir da que se produce testosterona.
Moitas persoas interesadas en nutrición adecuada para mellorar a potencia non axudarán a reducir o consumo de colesterol, aínda que o seu nivel de sangue sexa elevado. E todo porque a maioría de nós temos un mecanismo moi eficaz para a auto -regulación do colesterol. O corpo crea o seu propio sistema de contrapeso para regular o colesterol.
Por que se debe incluír a carne na dieta masculina
A dieta masculina para mellorar a potencia e toda a saúde en xeral debe incluír necesariamente produtos cárnicos na súa dieta, porque a carne animal contén moitos nutrientes que apoian a saúde sexual.
Estas substancias inclúen:
- Omega-3: contido na carne. Os ácidos graxos omega-3 son unha prevención eficaz de enfermidades cardiovasculares e antiinflamatorios.
- CLA (ácido linoleico conxugado): Loita contra o cancro e a aterosclerose, reduce os depósitos de graxa, impide o desenvolvemento da diabetes. A carne de animais cultivados en condicións naturais (en pastos) contén un 30-40% máis de CLA que a carne de animais cultivados con fins comerciais.
- Vitamina D3: O gando, que se alimenta do pasto, recibe unha dose diaria de luz solar, polo que a vitamina D3 acumúlase na súa carne.
- Vitamina E.: xoga un papel importante na saúde sexual, un dos primeiros "visitantes do sexo". Acumúlase na herba que alimentan animais e transmiten cando come carne. A vitamina E é un dos elementos da maioría das drogas para o poder masculino.
Unha dieta masculina equilibrada, exercicios físicos e un estilo de vida saudable en xeral: esta é a base forte sobre a que descansa a saúde da próstata.